door Fysiotherapie De Waard | apr 11, 2018 | Get Fit
Hallo Get Fitters! Vandaag weer een nieuwe dag om te werken aan een fitte en gezonde levensstijl. Ik heb weer een super lekker dagmenu voor jullie gemaakt (ik vind het zelf erg lekker haha). Hebben jullie de tip van gisteren al uitgeprobeerd met het... door Fysiotherapie De Waard | apr 11, 2018 | Get Fit
Goedemorgen. Vandaag vertel ik jullie iets over calorieën. Het is tijdens de Get Fit challenge heel belangrijk dat je zelf gaat leren wat goede voeding betekend. Daarom vandaag helaas geen recept of dagmenu, maar theorieles (krijgen jullie morgen weer leuk recept van... door Fysiotherapie De Waard | apr 10, 2018 | Get Fit
Dagmenu 2. Ook vandaag heb ik een compleet dagmenu voor jullie samengesteld. Ontbijt: (250 kcal) 3 volkoren crackers beleg er 1 met 4 aardbeien, 1 met smeerkaas en 1 met 2 plakjes kipfilet + komkommer en 1 pindakaas (eigen variaties mogen natuurlijk ook) 250 ml water... door Fysiotherapie De Waard | apr 8, 2018 | Get Fit
Hallo allemaal! Top dat jullie meedoen aan de ‘Get Fit challenge. Vanaf vandaag gaan we 3 maanden lang werken aan een fitte en gezonde levensstijl. Ik hoop dat iedereen al bedacht heeft wat zijn doel gaat worden, die hij/zij in de komende tijd wilt gaan behalen.... door Fysiotherapie De Waard | apr 6, 2018 | Get Fit
Water drinken. Ik benadruk in ieder dagmenu wel dat er voor, tijdens en na de maaltijd een glas water gedronken moet worden. Water is belangrijk voor een gezonde levensstijl. Maar er bestaan een aantal fabels over het drinken van water. Het leek mij wel leuk om deze... door Fysiotherapie De Waard | apr 4, 2018 | Get Fit
Maandag 9 april a.s. is de kick-off van Get Fit. Vanaf dat moment gaan we met z’n alle werken aan een gezonde en fitte levensstijl. Ik zal jullie vertellen wat jullie de komende drie maanden kunnen verwachten van de challenge en hoe het eruit zal gaan zien. Wat...