Maandag 9 april a.s. is de kick-off van Get Fit.
Vanaf dat moment gaan we met z’n alle werken aan een gezonde en fitte levensstijl.
Ik zal jullie vertellen wat jullie de komende drie maanden kunnen verwachten van de challenge en hoe het eruit zal gaan zien.
Wat is het doel van Get Fit?
Het doel van ‘Get Fit’ is om jezelf fitter te voelen. Fit voelen kan voor iedereen iets anders betekenen.
Iedereen heeft dus ook zijn eigen doel die hij/zij wilt bereiken om fit te worden, dit kan zijn:
– Afvallen, in drie maanden 5 kg afvallen
– Spiermassa, over drie maanden met een sixpack op het strand.
– Conditie verbeteren, op de fiets naar het werk of een uur kunnen wandelen met de hond.
– Eetpatroon veranderen, over drie maanden weet ik zelf wat goed en niet goed voor mij is en kan ik gevarieerd eten.
Wat kan je verwachten van Get Fit?
De komende drie maanden ontvang je iedere dag via facebook of de e-mail informatie over hoe je zelf kan werken aan een gezonde en fitte levensstijl. Je doet het dus vanuit huis. Je ontvangt gezonde recepten, tips over voeding, feiten en fabels over voeding en je mag vragen stellen over waar je tegen aan loopt of waar je nog meer over wilt weten omtrent voeding en bewegen.
Regelmatig worden er leuke beweegactiviteiten georganiseerd in/rond de praktijk van Fysiotherapie De Waard. Deze informatie wordt allemaal gedeeld via de facebookpagina of de e-mail.
Voor wie is het?
Iedereen kan meedoen, jong of oud en ook als je niet lid bent bij Fysiotherapie De Waard.
Voor iedereen die zich fitter wilt voelen, kan via facebook meedoen.
Vanuit huis, maar toch ook samen!
Alle informatie krijgt u via de e-mail of facebook. Je kunt dus vanuit je eigen huis meedoen.
De facebookpagina ‘Get Fit’ is ook bedoelt om elkaar te steunen en stimuleren. Deel je ervaringen en je progressie, heb je zelf goede tips of gezonde recepten kan je die delen met iedereen die meedoet.
Samen is alles makkelijker! Dus Get Fit worden doen we met elkaar.
9 april Kick-off
9 april start de challenge. Vanaf die dag ontvangen jullie iedere dag tips en trucs.
Om je beginpunt te bepalen, is er de mogelijkheid tot metingen.
Wil je weten hoe gezond jouw lichaam is? Wij kijken hoe gezond je BMI is, hoeveel spier- en vetmassa u heeft, etc. De resultaten laten uw startpunt zien, waar u de komende drie maanden aan kunt werken. Aan het einde van de drie maanden is er een eind-meting, waarbij we dezelfde metingen gaan doen. Zo kunt u zien of u verandering geboekt heeft tijdens de challenge.
Wil je weten hoe gezond je BMI is? Kom dan a.s. maandag van 8:30 tot 17:00 en 18:00 tot 21:00 naar de praktijk van Fysiotherapie De Waard en bepaald je startpunt.
Deze metingen zijn geheel vrijwillig.
Het is niet verplicht, je kunt ook meedoen aan Get Fit zonder de metingen.
De resultaten zullen niet gebruikt worden voor publicatie.
Hopelijk hebben jullie een goed beeld van wat jullie kunnen verwachten de komende maanden.
Als er vragen zijn, voel je vrij ze te stellen.
Je kunt je vragen stellen via facebook of e-mail: jarka@fysiotherapiedewaard.nl
Succes de komende drie maanden!
Ieder op zijn eigen manier, 3 maanden lang aan een fittere en gezondere versie van jezelf.