door Fysiotherapie De Waard | jul 8, 2018 | Get Fit
Wij als moderne mens bewegen te weinig. En dit is heel erg nadelig voor onze gezondheid. Beweging is heel belangrijk voor een fitte en gezonde levensstijl. Daarom vandaag een leuke (en korte) workout die je gewoon thuis kan doen om je portie lichaamsbeweging te... door Fysiotherapie De Waard | jun 12, 2018 | Get Fit
Een hele goedemorgen allemaal! We gaan de dag weer goed beginnen met een leuke oefening: planken Planking wordt steeds populairder en neemt gaandeweg de plaats in van de bekendere buikspieroefeningen als crunches en sit-ups. In het begin kan de plank een best zware... door Fysiotherapie De Waard | mei 25, 2018 | Get Fit
Het weekend staat weer voor de deur, dus ik vind dat dat altijd even gevierd moet worden. Hoe beter het weekend te beginnen dan met een lekkere workout en een lekkere maaltijd erna. Weekend workout Benodigdheden: Handdoek. Oefening 1. Leg curl (bil- en... door Fysiotherapie De Waard | mei 24, 2018 | Get Fit
De bekende ‘ik heb het al verpest’ gedachte! Wanneer je begint met een fittere levensstijl aan te nemen, dan ben je in het begin vaak super gemotiveerd. In het begin is het dan ook niet zo moeilijk om goed te letten op je voedingsschema. Misschien begin je wel... door Fysiotherapie De Waard | mei 23, 2018 | Get Fit
We kennen ze allemaal wel, de light producten. Tegenwoordig is er van elk voedingsproduct wel een light variant te vinden in de supermarkt. Ideaal, toch? Verschillende meningen over light producten. Er zijn verschillende meningen over. Volgens de één is het... door Fysiotherapie De Waard | mei 22, 2018 | Get Fit
Misschien heb je reclame van Honig wel voorbij zien komen op tv. In deze reclame kon je 365 dagen Honig eten. Tuurlijk klinkt goed toch, lekker simpel koken en ze garanderen dat je gevarieerd eet en dat je voldoet aan de richtlijnen van het Voedingscentrum....