door Fysiotherapie De Waard | mei 1, 2018 | Get Fit
Het gaat bij fit worden erom dat je meer kcal verbruikt dan dat je binnenkrijgt. Aangezien jullie allemaal bewust bezig zijn met de voeding, vertrouw ik dat dat goed gaat. Maarrrr nu gaan we er nog voor zorgen dat er meer verbrand wordt. Beste manier om meer... door Fysiotherapie De Waard | apr 30, 2018 | Get Fit
Dat je voldoende vezels moet eten, dat weet je vast wel. Maar wat is dat nu eigenlijk: vezelrijk eten? Hoeveel heb je nodig? Waar zitten ze nu precies in? Waarom heb je ze nodig? En vooral: hoe eet je voldoende vezels? Waarom vezelrijk eten? Waar we tot even... door Fysiotherapie De Waard | apr 29, 2018 | Get Fit
Jullie zijn alweer een aantal weken goed bezig met het werken aan een gezonde levensstijl. Maar omdat gezond zijn en afvallen ook leuk moet zijn, heb ik voor vandaag een leuk recept voor jullie. Een verantwoord recept voor lekker bij de koffie ’s avonds. ... door Fysiotherapie De Waard | apr 28, 2018 | Get Fit
Get Fit is een challenge om jezelf fit te gaan voelen. Dit kan op verschillende manieren: conditie verbeteren, buikspieren trainen en voor sommige ook een paar kilo’s willen afvallen. Dat afvallen wil je natuurlijk op een zo’n snelle, makkelijke en gezonde manier. Je... door Fysiotherapie De Waard | apr 27, 2018 | Get Fit
Natuurlijk bestel je vandaag op een terrasje graag een glas bier of frisdrank. Je moet tenslotte op koningsdag ook goed gehydrateerd blijven.. toch? Vandaag kun je lezen waarom het drinken van calorieën onverstandig is, vooral als je fit wilt worden. ... door Fysiotherapie De Waard | apr 26, 2018 | Get Fit
Morgen is het koningsdag en dat moet natuurlijk gevierd worden. Maar hoe kan je op deze feestdag nou op een verantwoorde manier eten? Ik geef jullie een paar leuke recepten, zodat je de gehele dag gezond maar toch feestelijk eet (eten als een koning). Ontbijt...