door Fysiotherapie De Waard | apr 25, 2018 | Get Fit
Beweegnorm. Dat bewegen goed voor een mens is, dat weet iedereen. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven ? Dat vertellen de ‘beweegrichtlijnen’ je, deze richtlijnen zijn opgesteld door de Gezondheidsraad. De beweegrichtlijnen voor volwassenen Bewegen... door Fysiotherapie De Waard | apr 24, 2018 | Get Fit
Waarom zou je er nou voor kiezen om ‘s middags groente te eten? Dat doe je toch al bij je avondeten? Dat is waar, maar veel mensen komen op die manier lang niet aan de aanbevolen 250 gram per dag. En dat terwijl sommige experts zelfs aanraden om minstens 400 gram per... door Fysiotherapie De Waard | apr 23, 2018 | Get Fit
Het is algemeen bekend dat we meer volwaardige voeding, fruit en groente moeten eten om gezond te blijven, maar het is onduidelijk hoeveel we net precies moeten en mogen eten van elk. Een handig hulpmiddel is de ”MyPlate” methode. Dit geeft aan wat en... door Fysiotherapie De Waard | apr 22, 2018 | Get Fit
Hoe gaat het met je vandaag? Hoe bevallen de recepten die je tot nu toe gekregen hebt? Ik wil het vandaag even kort met je hebben over een onderwerp waar enorm veel onduidelijkheid over bestaat, namelijk maaltijdfrequentie. Er is één tip die je vaak hoort. Namelijk... door Fysiotherapie De Waard | apr 21, 2018 | Get Fit
Tosti Tijd !! Ik denk dat ik vele mensen wel blij maak met een tosti, want zeg nou eerlijk die wil je toch niet missen in je gezonde en fitte levensstijl? Ik laat je zien hoe je o.a. op een lekkere en verantwoorde manier een tosti maakt, zodat je ook nog goede...