door Fysiotherapie De Waard | mei 5, 2018 | Get Fit
Het wordt weer lekker weer en dat betekend natuurlijk: Tijd voor de BBQ! Wekelijks barbecueën met wit stokbrood, speklappen en vetten sausen is wellicht niet de slimste optie als je werkt aan een gezonde en fitte levensstijl. Maar de barbecue nooit meer... door Fysiotherapie De Waard | mei 3, 2018 | Get Fit
7 redenen om te beginnen met sporten! Misschien had jij op 1 januari ook wel de goede voornemens om meer te gaan sporten/bewegen – en toch lukt dat uiteindelijk maar weinig mensen. Hoe komt dat? Vaak is het toch een gebrek aan motivatie. Veel mensen stoppen als de... door Fysiotherapie De Waard | mei 3, 2018 | Get Fit
Je hoort het vaak als mensen proberen af te vallen ‘Elk pondje gaat door het mondje’. Ik ken deze uitspraak nog van vroeger, mijn ouders zeiden dit altijd tegen mij als ik iets wilde snoepen. En deze uitspraak klinkt ontzettend aannemelijk, maar is het eigenlijk wel... door Fysiotherapie De Waard | mei 2, 2018 | Get Fit
Krachttraining na je 40ste is een must! Ouder dan 40 en fitter dan ooit? Het kan. Bij krachttraining denken de meesten mensen aan jonge sport addicts met een topconditie. Niets is minder waar. Vermindering spiermassa Hoe ouder je wordt, hoe sneller je spiermassa... door Fysiotherapie De Waard | mei 1, 2018 | Get Fit
Het gaat bij fit worden erom dat je meer kcal verbruikt dan dat je binnenkrijgt. Aangezien jullie allemaal bewust bezig zijn met de voeding, vertrouw ik dat dat goed gaat. Maarrrr nu gaan we er nog voor zorgen dat er meer verbrand wordt. Beste manier om meer...