Hitte alarm! Tijd voor ijs

De afgelopen dagen hebben we lekker zomers weer gehad. En met dit warme weer wilt iedereen natuurlijk verkoeling, hoe beter afkoelen dan met een lekker ijsje!?   Dan bedoel ik natuurlijk niet de (suiker)ijsjes van de supermarkt, nee nee we gaan ze lekker zelf...

Hoe kan je een jojo-effect voorkomen?

Het jojo effect: iedereen die wel eens een dieet geprobeerd heeft kent het wel. En het effect is niet voor niets zo bekend geworden, want het gebeurt ontzettend veel mensen dat ze na hun dieet weer razendsnel aankomen of zelfs nog zwaarder worden dan toen ze begonnen....

Teveel fruit eten, kan dat?

Hoeveel fruit mag je eten? Tijdens deze warme zomerdagen vind ik het heerlijk om een hele schaal fruit in het zonnetje op te eten. Het liefst zoveel mogelijk verschillende soorten fruit tegelijk. Maar bestaat er ook zoiets als teveel fruit eten? Er zijn nogal wat...

Tips om je portiegrootte te bepalen

Je hebt niet altijd zin om je porties precies af te wegen en elke calorie te tellen die je eet. Gelukkig hoeft dat niet. Er zijn handige methode’s bedacht die het allemaal wat makkelijker maken. Zoals: de handmethode.   De handmethode Deze methode is...